En 100 g (Gramos) de hojas de calabaza, cocinado, hervido, escurrido, sin sal hay 88 kJ de Energía (julios).

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

hojas de calabaza, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

hojas de calabaza, cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en hojas de calabaza, cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	92.51 g	92.51	g
La energía (calorías)	21 kcal	21	kcal
Energía (julios)	88 kJ	88	kJ
Proteína	2.72 g	2.72	g
lípido total (grasa)	0.22 g	0.22	g
Ceniza	1.16 g	1.16	g
Hidratos de carbono, por diferencia	3.39 g	3.39	g
Fibra, dietética total	2.7 g	2.7	g
Azúcares, total de	0.69 g	0.69	g
Calcio, Ca	43 mg	43	mg
Hierro, Fe	3.2 mg	3.2	mg
El magnesio, Mg	38 mg	38	mg
El fósforo, P	79 mg	79	mg
Potasio, K	438 mg	438	mg
Sodio, Na	8 mg	8	mg
Zinc, Zn	0.2 mg	0.2	mg
Cobre, Cu	0.133 mg	0.133	mg
El manganeso, Mn	0.355 mg	0.355	mg
El selenio, Se	0.9 µg	0.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1 mg	1	mg
tiamina	0.068 mg	0.068	mg
Riboflavina	0.136 mg	0.136	mg
La niacina	0.85 mg	0.85	mg
Ácido pantoténico	0.042 mg	0.042	mg
La vitamina B-6	0.196 mg	0.196	mg
El folato, el total de	25 µg	25	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	25 µg	25	µg
El folato, DFE	25 µg	25	µg
La colina, el total de	21 mg	21	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	80 µg	80	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	960 µg	960	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	1600 IU	1600	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	1747 µg	1747	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.96 mg	0.96	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	108 µg	108	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.114 g	0.114	g
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.002 g	0.002	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.014 g	0.014	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.08 g	0.08	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.006 g	0.006	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.029 g	0.029	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.014 g	0.014	g
18: 1 indiferenciada	0.014 g	0.014	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.012 g	0.012	g
18: 2 indiferenciada	0.005 g	0.005	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.006 g	0.006	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.035 g	0.035	g
treonina	0.135 g	0.135	g
isoleucina	0.135 g	0.135	g
leucina	0.274 g	0.274	g
lisina	0.173 g	0.173	g
metionina	0.047 g	0.047	g
cistina	0.027 g	0.027	g
fenilalanina	0.148 g	0.148	g
tirosina	0.135 g	0.135	g
valina	0.157 g	0.157	g
arginina	0.187 g	0.187	g
histidina	0.044 g	0.044	g
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en hojas de calabaza, cocinado, hervido, escurrido, sin sal